Навигация по сайтуНавигация по сайту

Причины и лечение судорог

Судороги – это двигательные нарушения, которые возникают в результате непроизвольного сокращения мышц и вызывают болезненные ощущения. Чаще всего судороги наблюдаются в области икроножных мышц, однако бывают судороги и других мышечных тканей.



Причины возникновения судорог:


  • Дефицит микроэлементов, таких как кальций, калий, магний или натрий;
  • Неудобное положение тела;
  • Резкое снижение глюкозы в крови;
  • Недостаток витамина В 6 (этот витамин способствует усвоению калия);
  • Анемия или снижение уровня гемоглобина;
  • Варикозное расширение вен;
  • Усталость.

  • Первая причина вызывает самые «неприятные» судороги, которые очень болезненны и долго не проходят. Дело в том, что в организме человека должны наличествовать вещества, которые нужны в строго определенно пропорции. Как только их количество повышается или понижается, возникает судорога.

    Профилактика и лечение судорог:


    Самый простой способ избежать развития в дальнейшем судорог - это сбалансировать свой рацион питания. Нужно обогатить пищу продуктами, содержащими кальций. Это творог, молочные продукты, брокколи, сыр, зеленые овощи, инжир. А также продуктами, содержащими калий (курага, урюк, свекла, картофель, запеченный в кожуре и пр.).

    Кроме того, рекомендуем отказаться от длительных нагрузок. Не следует находиться долгое время в одном положении тела. Полезен отдых с поднятыми вверх ногами.

    При авитаминозе (весной) нужно принимать курс поливитаминов, которые содержат микроэлементы в необходимых количествах. Если же судороги наблюдаются часто и долго не проходят, обязательно обратитесь к врачу, который назначит препараты кальция, магния и других необходимых микроэлементов.
    Опубликовано: 15.03.2016 в 16:11

    Комментарии

    Комментарии отсутствуют

    Выберите себе хорошего специалиста!

    Понравилось? Поделитесь с друзьями или разместите у себя: